HIPO-PILATES PER A LA DONA

Els hipopressius, o la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva, junt amb el pilates, és l’execució d’unes postures i moviments determinats ordenats i rítmics que aconsegueixen una disminució de la pressió en les cavitats toràcica, abdominal i pèlvica. En realitat es van inventar per a la recuperació postpart de les dones, però ara ja ho posa en pràctica tot el món ja que els beneficis van més enllà dels originals.

Els hipopressius i el pilates ens permet enfortir la zona abdominal i perineal sense efectes negatius. La tècnica es realitza a través de seqüències posturals i rítmiques -pilates- on s’inclou un treball en apnea respiratòria (sense aire als pulmons) per aconseguir una disminució de la pressió toràcica, abdominal i pèlvica. Aquestes seqüències posturals provoquen una contracció reflecteix i conjunta del diafragma, la faixa abdominal i el perineu, aconseguint l’efecte de tonificació i reprogramació muscular que tenim com a objectiu.

CONTACTE AMB NOSALTRES

Beneficis dels hipopilates en la dona

  • Augment del to de la faixa abdominal.

    S'arriven a reduir centímetres de cintura.

  • Recuperació del sòl pèlvic i millora de la vida sexual.

  • Minvar els mals d'esquena, sobretot els lumbars i ciàtiques.

  • Casos de prolapses de grau I o II.

  • Millora la digestió i estimula el trànsit instestinal.

  • Reduex l'estrés i la fatiga.

  • Davant la menopausa per tonificar la musculatura, preferiblement com a prevenció, abans que el canvi hormonal ens debiliti la musculatura

    Durant la menopausa, també es poden fer aquests exercicis amb el mateix objectiu de tonificar i evitar, per exemple, la incontinència urinària.

  • Casos d'incontinència d'orina, gasos o femta.

  • Millorar la postura corporal.

    Al tonificar l'abdomen, la nostra postura és més correcta.

CONTACTE AMB NOSALTRES

  • Com és una classe de gimnàstica abdominal hipopressiva amb pilates?

    Las classes duren 50 minuts. Aquest temps està repartit en 5 blocs: Escalfament. Reforçament muscular. Hipopressius (no més de 30 minuts). Estiraments. Relaxació.

  • A tenir en compte!!

    A persones amb hèrnia de hiat, dones hipertenses, i embarassades està contra-indicat la apnea. No obstant, disposem d´uns aparells anomenats "winner flow" que faciliten els hipopressius a dones amb aquestes característiques, evitant la apnea, amb els mateixos beneficis que si la fessin.

  • Quan es fan classes de hipopilates?

    Dilluns, de 18:30 a 19:20h Dijous, de 15:10 a 16h, i de 18:30 a 19:20h. Grups reduïts de 6 dones màxim.

  • Quin preu tenen i quines opcions tinc per fer classes de gimnàstica abdominal hipopressiva?

    35 euros al mes /1 classe a la setmana. 60 euros al mes / 2 classes a la setmana. Sessions individuals presencials recuperació postpart (45 minuts): 35 euros. PACK PROMOCIONAL: 1 sessió de valoració i exploració sòl pélvic + 12 sessions de hipopressius en grup: 140 euros. ****MATRÍCULA GRATUÏTA****