Activitat dirigida a nenes adolescents d´entre 11 i 16 anys.
El ioga per a nenes adolescents és un exercici o activitat que els hi permet viure tots els canvis propis d´aquesta etapa (que són molts) de manera natural, ensenyant a conectar-se amb el seu interior descubrint que tenen un potencial infinit. Aquesta activitat les acompanya durant tota la seva transformació física, mental, emocional i també espiritual.
El ioga ofereix a la adolescent un equilibri intern que li despertarà des de dins la capacitat de decidir i discenir davant els conflictes i situacions duals. Tot això junt amb la meditació i la respiració conscient ajuda a crear un estat de relaxació adequat, que li facilitarà la pressa de decisions assertivament, amb claretat mental i intuició per saber escollir davant les situacions de la vida.
Beneficis
La pràctica del Ioga durant aquest període et serà de gran ajuda per a:
- Força muscular i òssea.
- Flexibilitat en la movilitat.
- Millora postural
- Alleugament de les molèsties del cicle menstrual i inclús poden desaparèixer els dolors.
- Estabilitat i equilibri.
- Relaxació.
- Respiració conscient.
- Revitalització de la energia baixa i reducció de la hiperactivitat.
- Control del propi estrés.
- Concentració en els estudis.
- Imatge corporal saludable.
- Acceptació d´una mateixa.
- Presa de decisions i capacitat per posar límits.
- Compassió i la no violència.
- Intuició.
- Connexió
- Presència.
Com és una classe de Ioga per Adolescents
El ioga que es fa amb el grup de les adolescents és Hatha Ioga. És un treball combinat i equilibrat per aconseguir una bona i complerta pràctica. Tot això sostingut per la professora i tenint molt en compte les necessitats de cadascuna de les alumnes, i molt present els canvis els quals estan visquent en aquesta etapa de vida. El respecte pel ritme i la resposta del cos de cadascuna d´elles és primordial.
Una classe de ioga inclou una respiració adequada, un escalfament, postures (o asanes) de flexió, extensió, torsió i inclinació lateral, relaxació i meditació.
També en algunes classes es fan danses per dinamitzar molt més al grup.
Quan es fa classe de Ioga per Adolescents.
- Dimarts, de 18 a 19.
Quin preu tenen les classes de Ioga per Adolescents.
- 35 euros al mes/1 classe a la setmana.
- MATRÍCULA GRATIS.
CONDICIONS DE PAGAMENT (important llegir-ho)
Pots venir a probar la primera classe sense compromís de continuïtat.
Si vols saber més o vols apuntar-te, pots fer-ho de la següent manera:
- Trucant al: 93 625 48 60 / 676 712 402
- Enviant un mail a info@espaiobertdelvalles.com
IMPORTANT!!! Sempre-sempre contestem en menys de 48 hores. Revisa la teva carpeta de spam perque de vegades les nostres respostes són enviades a aquesta bústia de mail.
- Enviant aquest formulari de contacte:
IMPORTANT!!! Sempre-sempre contestem en menys de 48 hores. Revisa la teva carpeta de spam perque de vegades les nostres respostes són enviades a aquesta bústia de mail.